Reklama
  • Piątek, 29 kwietnia 2016 (13:05)

    Ile wapnia dla dwulatka

Moja wnuczka właśnie skończyła dwa lata. Wydaje mi się, że w jej diecie jest za mało wapnia. Ile potrzeba go w diecie dwulatka? Które produkty zawierają największe ilości tego pierwiastka? Czytelniczka z Wrocławia. Odpowiada: Paweł Kott, internista

Najważniejszym źródłem wapnia dla dziecka jest mleko. Powinno królować w jadłospisie małego człowieka, by zapewnić mu mocne kości i zdrowe zęby, a także by wesprzeć jego układ odpornościowy. Dzieci od 1. do 3. roku życia potrzebują 800-1000 mg wapnia dziennie. Odpowiada to 400 ml mleka modyfikowanego, 150 g jogurtu lub 30 g żółtego sera.

Reklama

Najlepiej jest tak ułożyć jadłospis dziecka, aby posiłki były urozmaicone (np. rano mleko, na drugie śniadanie kanapka z serem itp.). Unikajmy natomiast podawania dzieciom niezdrowych przekąsek, np. chipsów, bo zawierają dużo fosforu. Pierwiastek ten utrudnia przyswajanie wapnia.

Życie na gorąco
Więcej na temat:wroc

Zobacz również

  • Wnuczek ma 8 tygodni. Trudno mu ssać pierś, ciągle płacze. Lekarz stwierdził u niego skrócone wędzidełko podjęzykowe? Co to oznacza i jak się to leczy? Pelagia z Makowa więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.