Odchudzanie

Waga pokazuje mniej

Waga pokazuje mniej

Odchudzanie trzeba zawsze rozpatrywać jako długofalowy proces. Bardzo często w telewizji rozprawia się o tak zwanym efekcie jojo. Co zrobić, aby do niego nie dopuścić ? Przede wszystkim, nie powinniśmy zbytnio się nagradzać po zakończonym już procesie odchudzania, gdyż może to spowodować bardzo szybkie przybieranie na wadze. Nasz metabolizm po zakończonym procesie, jakim jest odchudzanie jest na najniższych możliwych obrotach. Dlatego nie radzi on sobie już tak dobrze z nadwyżkami kalorycznymi, które mu dostarczamy po zakończonym odchudzaniu, kiedy zaczynamy się nagradzać. Dlatego odchudzanie powinni być przeprowadzane według przemyślanego i wcześniej przygotowanego planu. Nie jest również żadną tajemnicą, że szczupła sylwetka po zakończonym odchudzaniu jest nam dana raz na zawsze. Musimy się o nią stale troszczyć poprzez regularną aktywność fizyczną oraz zbilansowaną dietę. Warto znaleźć w sobie motywację lub kogoś, kto będzie chciał z nami rywalizować. Jeżeli jednak jesteś indywidualistą, może wartym rozważenia pomysłem będzie zabranie ze sobą odtwarzacza mp3. Odchudzanie będzie wtedy dla ciebie dobrą zabawą oraz jednym ze sposobów spędzania czasu wolnego, a nie tylko przykrym obowiązkiem.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *